L - carnitina 121

+

L-Carnitina L-Carnitina Bugnlerde medyada sklkla grdmz L-Carnitina kullanm hakknda temel Bilgileri vermeye Alacam. nternet sitelerinin neredeyse hepsinde sada solda oynayan hareketli karnitin reklamlar grmekteyiz. Ve bu RNN pazarlama Mantyla pazara srldn dnecek olursak, bir sr yanl Bilgi Ierii de bulunmaktadr. Bu konudaki yanl Bilgileri dzelterek Nedir, ne deildir, gerekten ya yakmamza yardmc olur mu bu konulara eilmek istedim. L-Carnitina Nedir Srekli lema olarak yazsn gryoruz. Ve toplum olarak srekli bu Ynde bir eilimimiz var. Oturduumuz Yerden kilo vermek, bir aba gstermeden yalarmzdan Kurtulmak, spordan uzak kalmak gibi. Bunu farkeden akll geinen birok pazarlama Firmas zayflama kemerleri, zayflama haplar gibi rnlerle insanlar dolandrmakta ve Binbir emekle kazandklar paralara GZ dikmektedirler. Srekli olarak Hareket etmenin gereksiz olduunu grsel medyada yaynlayarak kafalar kartrmakta cinco uzaklatrmaktadrlar insanlar spordan. Bir Kere unu aklmza koyalm ki salkl yaamn olmazsa olmaz Hareket cinco spordur. Spordan Kast spor salonlarna yazlarak saatlerce oralarda vakit geirmek deildir. Eer salona gidemiyorsak ve Bunun IIN vaktimiz ya da isteimiz Yoksa kendi evimizde de yapabileceimiz birok egzersiz bulunmaktadr. te karnitin ya da yabanc adyla carnitina burada i bana gemektedir. ncelikle unu belirtmek istemekteyim ki karnitin gerekten ya yakmamza yardmc olur Hatta ok ok daha fazla Faydal etkileri bulunmaktadr. Ancak Bunun IIN Yine harekete gememiz gerekmektedir. Yani yalarmz oturduumuz Yerden yakamyoruz. Aslnda karnitin tm hcrelerimizde bulunan Veya Oradada retilen bir aminoasit trevi olarak deerlendirilir. Aminoasit olarak deerlendirilmesinin el nivel del mar sebebi kimyasal yapsdr. Kimsayasal Yap itibaryla temel olmayan aminoasitlere benzemekle birlikte tam bir aminoasit deildir. Vcudumuz Lisina Metionina ve aminoasitlerinden karnitin sentezler. Bebeklerin bymesinde faydalar olduu IIN kimileri tarafndan vitamina olarak deerlendirilir. Vcudumuzda karnitin retimi karacierde, bbreklerde ve olmaktadr beyinde. Piyasada Carnitina L-Carnitina ve olarak iki EIT grmekteyiz. Piyasadaki satclara sorduumuzda líquido L yani sv anlamna gelir deselerde duro Byle deildir. L Harfi vcutta aktif Hale gelecei anlamna gelmektedir. Bu sebeple alacamz RNN L-Carnitina olmasnda dikkat etmeliyiz. Vcudumuz enerji hitiyacn karbonhidratlar, yalar cinco hijo olarak da proteinlerden karlarlar. Enerji ihtiyac olarak yalar kullanmadan NCE karbonhidratlar paralayp enerjiye dntrmek bien daha kolay olduu IIN metabolizmamz ncelikle karbonhidratlara ynelmektedir. Karbonhidrat depolarmz tkettikten sonra karnitin reterek ve salglayarak depolam olduumuz yalarn inceltir cinco mitokondriye dolaysyla hcreye daha kolay girmesini salar. Buradan anlayacamz gibi karnitin yalarn seyreltilmesini ve hcrelere enerji amal olarak gemesini salamaktadr. Bu maddeyi dardan direk olarak aldmzda vcudumuzda depolanm durumda bulunan yalar seyreltmi oluyoruz. Bylece vcudumuz enerji ihtiyac olarak yalarmz kullanarak dobladillo karbonhidratn bize vereceinden bien daha fazla enerji aa karmaktadr dobladillo de yalarmzdan kurtulmu olmaktayz. Tabiki bu ilemin gerekleebilmesi IIN Hareket cinco nabzmzn belirli bir seviyeye Ulamas gerekmektedir. nk enerji KMAS aa iin ncelikle enerji ihtiyac domas gerekmektedir. Aksi takdirde yalar znse bilis ihtiya olmadndan kullanlmamaktadr. Spordan NCE alacamz karnitin ile dobladillo spor esnasnda bien daha az yorulacaz nk yksek enerji aa kardk, el dobladillo de yalardan kurtulmu olacaz. (1 gr karbonhidrat ve 1 gr proteinin yaklmas sonucu 4 Kalori karken aa, 1 gr yan yaklmasnda 9 Kalori enerji aa kmaktadr. Bu da bizim daha uzun sreli sporu daha az yorularak yapabilmemizi salamaktadr.) Karnitin bu esnada mitokondride oluan atklarn temizlenmesinde de Faydal olmaktadr. Amerikada yaplan bir bir aratrmada grup insán ikiye blnm, bir Gruba karnitin dierine de placebo (madde etkisiz) verilmi ve ay 3 boyunca Hafif tempolu spor yaptrlmtr. Karnitin kullanan gruptakiler 6 kg zayflamakla beraber kendilerinde hibir yan etki grlmemitir. Placebo kullanan grup ise ortalama 1,5 kg zayflamtr. L-Carnitinein yararlar nelerdir Bu konudan yukarda detayl bir ekilde bahsettiimiz IIN bahsetmeyeceim tekrar. Kemik erimesine mani olmak L-carnitina kullanm kemiklerde bulunan hcreleri glendirerek kemik erimesini azaltmaktadr. Bu problema zellikle ileriki yalarda erkeklerde andropoz, bayanlarda menopoz dneminde ortaya kmaktadr. Dolaysyla bu yalara gelinmeden sporla birlikte kullanm ileriki yalarda Bizi bu problemle karlamaktan kurtarr. Erkek retkenliinin arttrlmas Amerikada yaplan bir aratrmada OcUK yapmakta sknt yaayan erkekler zerinde yaplan aratrma sonucunda, bu bireylerde espermatozoides kalitesinde Artla birlikte espermatozoides saylarnda da arte gzlemlenmitir. II. Diabetes El punta hastalar Bu rahatszlkla baetmeye Alan bireylerde glikoz oksidasyonu, depolanmas glikoz cinco glikoz tutulmas konularnda iyileme tespit edilmitir. Baklk sistemine faydalar Karnitin bir antioksidan gibi GREV yapar bu sebeple hcrelerin ypranmasn yavalatmakla beraber hcre yenilenmesine de katklar bulunur. Baklk sistemimiz zellikle Youn antrenman ve msabaka dnemlerde d gsterir. Bu dnemlerde Bizi ayakta tutacak VE metabolizmamzn engelleyecektir dmesini. Beyne faydalar Yine antioksidan grevi grdnden dolay beyin fonksiyonlarnda yavalamay azaltmakla beraber yallktan kaynaklanan beyin hcrelerinin lmn de yavalatmakta, Hatta Baz durumlarda durdurmaktadr. Bbreklerde karnitin retimi problemleri Karnitinin bbreklerde de retildiini sylemitik. Kimi bbrek hastalarnn bbreklerde retemedii karnitini dardan alarak bu problemi giderdii bilinmektedir. Kalp krizini engellemesi kalp Krizi geirmi Olan kiilerde yaplan aratrma sonucunda karnitin takviyesi yoluna gidilmi ve kalp Krizi geirme risklerinin ve geirdikleri kalp krizlerinin saysnn azald tespit edilmitir. Kullanm IIN yukarda belirtilen hususlarla ilgili bir Salk probleminiz olduunu dnyorsanz kullanmadan NCE mutlaka doktorunuza danmalsnz. zellikle de Hamile, hamilelik phesi Olan ve emziren annelere kullanmalarn tavsiye etmiyorum. Ne Kadar L-Carnitina Kullanmalym Piyasada bu rn sv ve bulunmaktadr formda kat. sv forma vcuda bien daha ksa srede gei yapabilmektedir. Bu sebeple spora kmadan 10 dk NCE sv formda l-carnitina alnmas uygun olacaktr. Miktar olarak ise birok RNN ​​kendine gre kullanm ekli bulunmaktadr. Birounda 1 Saat srecek Olan bir spor IIN 20 ml kullanm ngrlmtr. Tablet olarak alnan formlarda ise sporumuzdan 30 dk kadar NCE 2-4 gr alnmas tavsiye edilmektedir. L-karnitin en precio que konusunda ise piyasada deiik rakamlarla karlalmaktadr. Fiyatlar konusunda genellikle sv formda olanlar daha pahaldr nk vcutta emilimi bien daha kolay ve hzl olmaktadr. Ben en son stanbul Kkbakkalkyde universal spor salonunda Eren hocann tavsiyesi zerine Xpro marka sv formda L-carnitini kullandm ve kaldm Memnun bien. RNN 90 tl en precio que han verdiiniz deiyor Paraya. Piyasada bien daha ucuz markalar ve fiyatlar grebilirsiniz ancak RNN ​​ieriine bakmak gerekmektedir. Bahsettiim rn hayvansal formdadr ve Bitkisel olanlara kyasla bien daha iyi sonular vermektedir. Zaten Bitkisel formda bulunanlarn fiyatlar ucuzdur daha bien. Doal yoldan karnitin nelerde bulunur Doal yollardan almak da mmkndr tabi ki VE zaten bien daha iyi Sonu verecektir. erdikleri miktara gre sralayacak olursak belirttiim rnlerde karnitin bulunmaktadr: Krmz et, Morina bal, tavuk gs ETI, Kaar peyniri, dondurma, eski Kaar, tam buday ekmei, beyaz Ekmek, pilav, yumurta. Sonu olarak sporumuzu ihmal etmeden salkl bir ekilde kilo vermek istiyorsak spor programmza l-carnitina i Incluyó edebiliriz. lginizi ekebilir: 13 Kas 2014 a las 01:34 Hocam, harika sitenizle de Duzenli sporla da Yeni tanistim. Cocukluk donemi Haric Duzenli spor yapmamis ama hep Gunluk Hareketi biraz arttirarak formunu korumus biriydim, uc Sene oncesine kadar. Istikrarli sekilde kilo almaya basladim cinco do un artik Kesin Cozum icin harekete Geçmiş durumdayim. Hemen Su persona durumumu ozetleyen rakamlari vereyim: YASim 39, Boyum 152, Kilom 65. Yaptigim sporlar haftada 3 aptitud arma de fuego, arma 2 tempolu yüzme, 1 zumba arma (Saat 1er). Bir iki deneme Haric Diyet gecmisim Yok, sevemedim cunku diyetteyim dedigim un normalde yemeyecegim seyleri canim biliares istiyor VE oluyorum mutsuz. Uc yilda aldigim kiloyu 2 haftada vermek gibi bir hedefim de Yok zaten ama yaklasik iki aydir Duzenli spor yapmama traperos kilo Kaybi Veya az da olsa bir incelme gorememek moralimi bozuyor dogrusu. YASim da dusunulecek olursa tek mantikli Açıklama metabolizmamin yavaslamis olması. Birinci SORUM L-Carnitina benim icin Dogru takviye mi Ikinci sorum spor programimda bir hata mi yapiyorum Acaba Bircok kisiye verdiginiz profesyonel Yardim VE destekten Comprado cesaret, Beni de yanitlarsaniz Mutlu Olurum. Teşekkürler 20 Kas 2014 a las 12:00 Birinci ncelik bu ite diyettir. Diyet Derken yediklerini kstlamak Deil, dengeli cinco dzenli beslenmeden bahsediyorum. aptitud programn bien nemli bu durumda. l-carnitina kullanabilirsin ancak ben beslenmeyi dzenlemeden bir es decir yarayacan dnmyorum akas. 21 Kas 2014 a las 15:53 ​​Haklisiniz, cok istahli degilimdir ama dengeli de beslendigim soylenemez. Takviyelere basvurmadan vez aliskanliklarimi degistirmeye calisacagim. Teşekkürler. 06 Nis 2013 a las 14:02 Merhabalar Hasan, Arlk ALTN gnlerde de kullanabilirsin. Ama Arlk alma establece aralarnn ne kadar olduu da nemli. Gerekten ya yakm istiyorsan nabznn belirli bir seviyede Olmas gerekiyor. Nabz blgeleri isimli yazm okuyabilirsin. Arlk Alman 30 Dakika cinco zeridir ediyorum diye tahmin. Establecer da aralarn 30-45 Saniye civarnda tutarsan ya yakm iyi seviyede olur. Bacak almalar yaptn gnlerde kesinlikle kullan. yi diliyorum almalar 24 Oca 2013 a las 20:01 hocam ncelikle Byle bir sitio kurduunuz IIN ellerinize Salk, Byle salkl Bilgileri Bulmak ortamnda Internet oluyor zor bien. benim sormak istediim bir soru var bu l-carnitina i gn su spordan NCE kullansak olur mu Yoksa 1 gn gn 1 kullanp vcudu dinlendirmek gerekir mi bu konuyuda aydnlatrsanz mteekkil Olurum. teekkrler imdiden, baarlarnzn ve almalarnzn diliyorum devamn. 25 Oca 2013 a las 00:00 ncelikle teekkr ederim. L-Carnitina su spor ncesinde kullanlmaldr. Eer su gn spor yapyorsanz, su gn kullannz. Vcudu dinlendirmek Tabiki gereklidir ancak bu duro gnlk bir Olay deildir. rnlerin zerinde genellikle ne kadar sre kullanldktan sonra ara verilmesi gerektii yazldr. Byle bir uyar Yok ise aldnz rn bitirene kadar kullann ve Veya 1 2 Verin hafta ara. Sonra edebilirsiniz devam. Ksacas su spor ncesi kullanabilirsiniz. yoktur Bir saknca. yi diliyorum almalar. 25 Oca 2013 a las 17:04 bien teekkrler hocam bu Bilgiler IIN